日照对人的生理和心理健康都非常重要：解读《住宅项目规范》——谈谈隔着玻璃晒太阳（八）
看过之前文章的朋友，大概会判断出来，我们最终要说的观点，肯定是与智能擦窗机的用途有关。这当然合乎逻辑，也与笔者在本系列第二篇文章里提出的研究产品使用价值的意图相关联。
不过在“疑似老王卖瓜”的正式论述之前，让我们还是看一下，今年国家和政府层面，有哪些相关的新消息。
今年5月1日，国家标准《住宅项目规范》开始实施。在实施前的4月1日，随着规范的发布，《人民日报》等发文对其做了介绍。在6月5日，住建部又举办新闻发布会，介绍了该规范的发布实施情况，新华社等也对此做了报道。从媒体了解此事的朋友大概略知一二，其中比较容易引起人们关注的，可能是新建住宅建筑层高不低于3米、4层及以上住宅设置电梯这些话题。如果进一步了解，您会发现，在4月初和6月5日后的报道中，还提到了对住宅日照和采光的要求，其中一个观点被反复提及：日照对人的生理和心理健康都非常重要。具体到每套住宅，6.2.1项规定：应至少有一个卧室或起居室能满足日照标准。表3.1.2对日照时间等也定义了不同地区的量化指标要求。
其实，在网上或Deepseek搜索即可发现：类似关于人的健康需求的论述早在2011年的GB 50096-2011《住宅设计规范》中关于住宅日照要求的条文说明，就出现了，只是当时只定义了每套住宅至少应有一个居住空间能获得冬季日照，而未定义其他任何量化指标。
而另一项国标GB50180《城市居住区规划设计标准》在2018年之前的版本中给出了量化的指标，不过直到2018年，才正式转化为强制要求。
本次住宅项目规范，我们研读后认为，是住建部在2018年对设计标准的日照要求升级为强制要求后，在住宅建筑项目实施层面进一步予以落实（请城建、住宅方面的专家看看此理解有没有问题）。
附：《住宅项目规范》住宅建筑日照标准：
表3.1.2住宅建筑日照标准
建筑气候区划 | I、Ⅱ、Ⅲ、VⅡ气候区 | IV气候区 | V、VI气候区 | ||
城区或镇区常住人口 (万人) | ≥50 | <50 | ≥50 | <50 | 无限定 |
日照标准日 | 大寒日 | 冬至日 | |||
日照时数(h) | ≥2 | ≥3 | ≥1 | ||
有效日照时间带 (当地真太阳时) | 8时~16时 | 9 时 ~ 1 5 时 | |||
计算起点 | 底层窗台面 | ||||
注：底层窗台面是指距室内地坪0.9m 高的外墙位置。
感兴趣的朋友会发现，同一个地区（建筑气候区划，不了解此名词的可自行上网搜索），对50万人口以上的大城市和50万以下的中小城市/城镇，可能后者的标准反而更高一些。按我们的理解，这是因为考虑大城市的土地使用率、住宅小区容积率有一定要求，不可能像小城市、城镇那样宽松。
按照之前一个半月对北京等地的中波紫外线/UVB室内外的测量，普通的单、双层白玻璃，透过的UVB约为户外阳光的1/8～1/20,按最新项目规范中的表3.1.2, 则II区（北京和河北的大部所在区域）中小城市大寒日太阳能照到屋内时，隔着白玻璃一直做日光浴的话，大概相当于在户外晒了9分钟～22分钟UVB，而如果在大城市的话，则相当于晒了6分钟～15分钟。根据健康专家的建议，这在中小城市基本够每天建议的日光浴时间，而在大城市，达到最低标准的住宅，可作日光浴的有效时间比专家的建议时间还可能低了一点，勉强够到下限。
考虑冬季天气较寒冷，而室内有人工环境加持的话，露一点胳膊腿还有可能，户外较难大面积暴露皮肤，所以北方乃至长江流域的冬季，要么住宅本身的日照条件能明显超过最低标准要求，要么人们自主补充一些户外活动（如体育类能暴露一些皮肤的），或者口服适量维生素D做补充,对于大城市的居民，还是需要考虑的。
此外，从上世纪末到现在，国家的城乡建设等相关部门对标准从推荐到强制，说明学术界的研究成果，尤其在本世纪初，如中科院马立广等《中国102个人群的身高与地理环境相关性研究》、王丽英等《118例志愿者紫外线最小红斑量值测定》及北京妇产医院张巍老师等关于白玻璃下大鼠的日光暴露方式及维生素D摄入等基于第一手的研究信息、有质量的论文出现后，相关部门已经清楚地了解和掌握日照与人体健康的相关重要性，以及建筑、建筑玻璃在其中扮演的关键角色，有计划、有步骤地，随着国家经济和人们生活质量的发展，最近几年终于形成强制性的国家标准，予以推行。
当然，这些标准要考虑城市用地的效率等问题，只是提供了最低的保障，人们自己还是要对健康问题，自我关注一些，根据科学的认知，采取适当的举措，提升自己与家人的健康水平和生活质量。
参考资料：
1. 住建部，国家质检总局. GB-50096-2011-住宅设计规范及条文说明
2. 住建部，GB50180-2018《城市居住区规划设计标准》
3. 住建部，2025.《住宅项目规范》
4. 王丽英，陈昆，常宝珠，顾恒，郑家润. 118例志愿者紫外线最小红斑量值测定 中华皮肤科杂志 2005年2月第38卷第2期
5. 张巍,常立文,王淑荣,王加义,许幂,武伟.日光暴露方式及维生素D摄入与大鼠肾脏维生素D受体表达及骨矿化改变[J]. 临床儿科杂志第27 卷第7 期2009 年7 月
6. 马立广, 曹彦荣 , 徐玖瑾, 何建邦. 中国102个人群的身高与地理环境相关性研究. 人 类 学 学 报第27 卷 第3 期2008 年8 月